跟着健康饮食理念的普及，越来越多的东谈主运转关怀食品的糖分含量。传统主食如白米饭、面条等含糖量较高，容易导致血糖波动。为此四川省中国青年旅行社，汲取低糖主食成为好多东谈主的新趋势。 1. **燕麦**：富含膳食纤维，升糖指数低，有助于范畴血糖。 2. **藜麦**：养分全面，碳水化合物含量低，是优质植物卵白起原。 3. **红薯**：含有丰富膳食纤维和抗氧化物资，比白薯更健康。 4. **糙米**：保留胚芽和糠皮，比白米更易产生饱腹感。 5. **玉米**：含自然糖分较低，富含维生素和矿物资。